"Nyerhet-e a birkózó a boxoló ellen?"

Anders Larson svéd birkozó olimpikon, Roy Marteni boxoló ellen, 1934.

Barátságos mérkőzés, érdemes hanggal nézni.

Muhhamad Ali szabadstílusú küzdelme Antonio Inoki birkózó ellen 1976 októberében."Ez lesz a harcművészetek jövője?" kérdezi a  karate magazin. A válasz megszületése pár évtizeddel tovább tartott mint gondolták!

Antonio Inoki legyőzi Chuck Wepner bokszolót 1977-ben, a Martial Arts Second Championship néven zajló esemény fő atrakcióját képező küzdelemben.

Péter nevű ismerősöm mesélte el két, veszélyből kibeszélős történetét, 
miután megemlítettem neki a fighterblog önvédelmi postjait.

Annyira példaszerűen reagált, hogy szeretném megosztani a kedves olvasókkal is.
A VESZÉLYFELISMERÉST és VESZÉLYELKERÜLÉST ugyan még tanulnia kell,
de a SzájAikidót kétség kívül feketeöves szinten tolja.Megjegyzem, hogy bunyózni egyáltalán nem tud. 
Előre szólok, nem hősies megoldásokról van szó, hanem olyanokról,ami után lenyeli az ember a büszkeségét, de épségben hazaviszi magát és a kocsiját,és nem kell megtorlástól sem félnie.

1.
10 év körüli japán kocsijával araszolt napközben BUdapesten a Fradi pályánál,
a Könyves Kálmán Körúton az Ülloi úti kereszteződés elott. 
Már vagy a harmadik lámpányi ideje várt hogy fogyjon a sor, és  átjusson a keresztezodésen.
Ekkor egy BMW-és balról az Ülloi úti kanyarodósávot, felvezetősávként használva akart betolakodni az egész sor, és Péter elé. Ezt olyan szerencsétlen irányból próbálta,hogy nem igazán látszódott a szándéka, de legalábbis a barátom nem vette észre , így a sort zárva tartva tovább araszolt 1-2 métert, miután ismét váltott a lámpa.
(A Bmw,az ismerosöm kocsijának "B"oszlop magasságában állt meg, indexelni nem indexelt)
Kb 5-10 másodpercnyi ökölrázás és dudálás után BMW-és emberünk vöröslő fejjel feljebbgurult, lehúzta az ablakát és ezek a szavaknak sikerült kihullania a szájából:

-A K@rva anyád miért nem engedsz be te szemét mocskos...
-Ne haragudj, de mindannyian itt centizünk és azt sem láttam hogy miért dudálsz,és eszembe sem jutott,hogy a kanyarodósávból akarsz egyenesen menni.
-Kiszállok és MEGSZÚRKÁLLAK, te rohadt kis g@ci szemétláda!!!
-Nem szeretnék egy ilyen ügy miatt meghalni,természetesen beengedlek, de amit nem értek: Te most komolyan emiatt ülnél öt évet emberölésért?
eZ NEKED TÉNYLEG MEGÉRNE ÖT ÉVET?
-...(itt egy egymásodperces csönd állt be)
-Amúgy meg tessék menjél, éppen most váltott a lámpa...


2.

Péter kocsija Piros lámpát kap a Moszkva térnél, amikor odalép hozzá egy szép állapotú börkabátot viselo kéregeto a kezét nyújtva.
-vegyen újságot!
-Sajnálom, nincs nálam pénz
-legalább egy kis aprót adj!
-Itt ülök egy ütött-kopott autóban, mackófelsőben, miért gondolod, hogy van nálam pénz? 

Erre olyan mozdulatot kezd el csinálni a kéregeto, hogy nyilvánvalóan mindjárt meghúzza kocsi oldalát, mire Péter a következo pár mondattal oldotta meg a szituációt:

-VÁRJ!!!! Miért nem azzal kezdted, hogy mennyit kell fizetnem, mert különben szétkarcolod az autómat? Úgy egyértelműbb lett volna a helyzet! Mennyit kérsz, hogy ne bánts a kocsim?

Erre annyira elszégyelte magát ez ember, hogy arrébb állt.
 

Randy Couture fia Ryan a Strikeforce-on indul csatába Juan Zapata ellen november 19.-én. 

Az alábbi Muay Thai válogatás videó az egyik kedvencem.

Egyszerűen gyönyörűek a technikák, és persze nagyon brutálisak is.

Remélem nektek is tetszik!

A térd két legyakoribb sérülése a szalagszakadás és a porcsérülés. Ebben a posztban ezekkel foglalkozunk, és adunk remélhetőleg hasznos tanácsokat a témában.

A térdsérülések kezelése és megelőzése az egyik leggyakoribb kérdés a harcművészeteket gyakorlók között, de természetesen nem akarjuk magunknak kisajátítani ezt a privilégiumot. El kell ismerni, hogy a síelésben, fociban, kosárlabdában, kézilabdában és sok más, nagyon intezív mozgással járó sportban is komoly helye van a témának. A térd az emberi test legbonyolultabb ízülete, és mint ilyen, rengetegféle terhelésnek van kitéve. Elvileg képes gördülő és csúszó mozgásra is, sőt bonyolult szalag- és izomrendszerének köszönhetően a csavarodó terheléseket is jól viseli - legalábbis egy darabig.

A térd mechanikájának megértéséhez tudnunk kell, hogy az alábbi képen látható összes szalag és izom összehangolt munkájára van szükség egy egyszerű guggoláshoz is. A térdkalácsától lehámozott képen a térd négy legfontosabb szalagja látható, a két oldalsó és két belső (kereszt-) szalagok, illetve a két porckorong, amik a combcsont fejének két "dudora", illetve a sípcsont és szárkapocscsont között helyezkednek el (a képen medialis meniscus és lateralis meniscus néven láthatók a porcok).

Ezzel fel is soroltuk azokat a képleteket, amik a leggyakrabban sérülni szoktak, szalagszakadások és porcleválások (törések) formájában. Az első képen szereplő focista minden térdszalagja elszakadt, egy olyan mozdulat közben, amikor a futás irányától, hirtelen eltérő irányba próbált ugrani, ráadásul be is csúsztak neki, és ezzel extrém csavaró és nyíró hatást szenvedett el az ízülete, amit az izmok és a szalagok együttesen sem voltak képesek elviselni. Ez a 4-szeres szakadás igen ritkán fordul elő, jellemzően az úgynevezett elülső keresztszalag(ACL) szakadása szokott bekövetkezni, aminek sémája itt látható (a test teljes súlyával megterhelve a láb csontjai különböző irányba csavarodnak, ütős-rúgós sportokban ez a leragadt láb szindróma):

Az előző részben már volt szó róla, hogy a befeszített izmok védik az ízületet a terheléstől. 

1.tanács
A láb izomzata óriási munkát vehet át a térdszalagoktól, ha eléggé fejlett, és éppen feszített állapotban van, amikor a terhelés éri. Tudatosan készüljünk fel a várható terhelésre, erősítsük meg a lábizmainkat és szalagjainkat! Gyakoroljuk be a helyes testtartást ugrásból és egyéb irányváltoztató mozgásokból! Ehhez néhány egyszerű gyakorlat rendszeres, kitartó végzése elegendő (A gyakorlatok leírása a következő posztban lesz.) Természetesen sérült láb esetén más típusú mozgásokkal kell kezdeni a rehabilitációt.

A szalagszakadás legbiztosabb jele - a fájdalmon és duzzanaton kívül, ami kisebb sérülésekkor is bekövetkezik -, hogy instabilitás és mozgáskorlátozottság lép fel. Nem hajlik be a láb rendesen, és bizonytalannak érezzük a sérült lábat, amikor ráállunk. Rögtön térdsebészhez kell fordulni, aki egy gyors vizsgálat segítségével (röntgen is készül ilyenkor) nagy biztonsággal megállapítja, hogy szakadt-e a szalagunk. 

Ezek a teljes szakadással járó sérülések csak műtéttel gyógyíthatók, soha senkinek, még a legnagyobb gurunak sem nőtt vissza még szalagja! Elszakadt térdszalaggal is lehet később járni, mert az izmok hozzáerősödnek, de a komoly sporttevékenység során újabb és újabb sérüléseket generál, mert az izom nem tudja teljesen helyettesíteni a hiányát. A másik probléma, hogy a porcok is sokkal könnyebben kopnak így el, ami akár hosszú távon térdprotézis beültetéséhez is vezethet.

2.tanács
Ha gyanús, hogy szalagszakadásod van, még aznap fordulj szakemberhez, mert ha beigazolódik a félelmed, akkor a pár napon belül elvégzett műtét gyorsabb és tökéletesebb gyógyuláshoz vezet! Az elszakadt szalagok hamar felszívódnak, és később nehezebb őket pótolni!

Jó hír: ha nincs szakadás, az orvos sem fog megműteni, hanem hazaküld, hogy jegeld és pihentesd a lábad, így rögtön megnyugodhatsz, hogy nincs nagy baj. Ha mégis baj van, akkor az időben elvégzett műtét lehetővé teszi, hogy később ott folytathasd a sportodat, ahol a baleset előtt abbahagytad.

Összefoglalás:
-Az emberi térd jóval bonyolultabb, mint egy legóemberke hengerízülete.
-Ha megfelelő irányban és szinten terheled, speciális gyakorlatokkal megedzed, és amennyire lehet, tiszteletben tartod a működési mechanikáját, nem lesz baj. 
-Ha mégis baj lenne, ne te akard megállapítani, hogy mekkora a gond, hanem fordulj szakorvoshoz.

A megelőzésre szolgáló gyakorlatokról, térdrögzítőkről, krémekről, tablettákról és pockorongsérülésekről legközelebb lesz szó!

A nyolcéves Julia Rose Toweel megmutatja, hogyan kell rendesen odasózni:

Fogadjátok szeretetteljes izgalommal ezt a valódi harcos amazont!

Az első videón még a tündibündi Szupermodel Michelle "Karate Hottie" Waterson pózolgat playboy stílusban...

A másodikon a Michelle Waterson vs.Tyra Parker Strikeforce MMA-meccset láthatjátok! Maga az akció 5:28-tól indul, és hamar rövidre zárja a történetet.

A harmadikon pedig Rosary Califano ellen nyom egy talán még gyorsabb meccset!

A videókért köszönet Sándor barátomnak!

A közelmúltbéli RKC II-es képzés alatt kaptunk egy kis időt, hogy interjút készíthessünk Pavel Tsatsouline-nal, a kettlebell meghonosítójával a nyugati világban. Pavel nagyon barátságos és közvetlen ember, és még mielőtt bármit is kérdezhettünk volna, megfogatott velünk két mogorva fekete vasgolyót, hogy mindenek előtt megmutassa a gyakorlatban is, miről is fog beszélni. Nekem pár sima ütés után a testem körül kellett körözni a bellel, amitől aztán érezhetően jobbak, gyorsabbak és erősebbek lettek a mozdulatok, Tamásnak pedig pár hátrarúgást kellett csinálni, amin egy-két erőteljes swing javított láthatóan. Csak ezek után ültünk le beszélgetni.

Pavel: Most olyan gyakorlatokat csináltunk, melyek bizonyos mozgásokat követeltek meg, és ezeket a mozgásokat így nagyon gyorsan megtanultátok. Ezen a módon az izommemóriára támaszkodva fejlődik a küzdőképességetek. Valójában mindez a legjobb harcosok mozgásának a visszafejtése. Sokkal gyorsabban meg tudjátok így tanulni, mintha pusztán csak azt mondanám: rúgj gyorsabban, vagy használd a farizmodat jobban a hátrarúgásnál.

FB: A legtöbb barátunk heti kétszer-háromszor jár küzdősportedzésre. Mennyi kettlebelledzést lehet emellé beilleszteni?

A legjobb, amit tehetsz, ha az edzőteremben van elég hely, hogy kombinálod a kettlebell- és a harcművészeti edzést. Ha fáradtan gyakorlod a harcművészeti képességeidet, azok romlanak. Ha versenyző vagy, és be akarod biztosítani a képességeidet stressz esetére, a hosszú meccsekre, akkor ez rendben van. De ha valakinek ezek a képességei még nincsenek meg, vagy ha valaki önvédelem céljából edz – ilyenkor nem kell arra tréningezned, hogy kibírj több ötperces menetet – miért akarnál ennyire kimerülni? A legjobb mód az állóképesség fejlesztésére egy küzdősportolónak, hogy először a mozdulataidon dolgozol, majd csinálj pár swinget. Fordítva is jó: először a swing, aztán a gyakorlás. Ilyenkor a tested nagyon jól fog működni, erősödik a szellem, a kondíció. Nagyon jó az is, ha ide-oda váltogatod a kettőt.

És ha nincs erre lehetőségünk?

Akkor én heti két-háromszor edzenék kettlebellel, persze attól is függ, mennyire kemény a harcművészeti edzésed. Néhány iskolában nagyon sok kitartásra van szükség, ebben az esetben a kettlebelledzésnek a mobilitásra és az erőre kell koncentrálnia, nem a kondicionálásra. Például csak pár swinget csinálsz nehéz súllyal az erő érdekében – nem túl sokat, hogy kifáradjál –, török felállást és armbart a váll mozgékonysága érdekében.

Miért van az, hogy egyes emberek nem sérülnek szinte soha, mások meg egészen gyakran? Sokszor a genetikában, az öröklött alkati adottságban van a válasz, de itt most egy ennél izgalmasabb dologról ejtünk szót.

Vannak sportok, amelyeknél az ízületi sérülések aránya és esélye magasabb a többihez képest, ilyen például a sielés, a dzsúdó, foci is, több másik küzdő- és erősport mellett. Az ízületi sérülések kialakulása, ha nem orvosi szemmel nézzük, akkor két fő csoportba sorolható:

1) Rossz helyzetben lévő ízületet, felkészületlen, ellazult izomzat mellett éri egy kis vagy közepes erejű behatás. Az aktív mozgatórendszer (izomzat) védő hatása ki van kapcsolva, és meglepően kicsi behatás is szakadást, vagy egyéb anatómiai elváltozást okoz.
2) Mindent a nagykönyv szerint csinálunk, egyszerűen csak annyira nagy vagy hosszantartó a fizikai behatás, hogy a sérülés nem kerülhető el.

A sportolóknál legtöbbször e kettő kombinációja szokta okozni a sérülést.

Sokszor megdöbbentő, hogy a nagyerejű combrúgások és ütések (kempo, kyokushinkai, kudo, thai box stb.) és a dzsúdóra jellemző dobások, söprések során a támadást elszenvedő fél, ha megfelelő pozícióban tartja a lábát, karját, fejét, gerincét, keresztcsontját, és izmai megfelelően be vannak feszítve, nem fog maradandóan sérülni.